2019年3月に放送されたNHKスペシャル「隠れ脂肪肝が危ない」では隠れ脂肪肝のチェックとその対策方法が紹介されました。
日本初の隠れ脂肪肝大調査!
— NHKスペシャル公式 (@nhk_n_sp) 2019年4月2日
前例がないため、結果が全く予想できず、ドキドキのロケに。
「簡単に」「続けられる」改善方法とは何なのか・・・。
日本全国を取材行脚!見つけましたとっておきの改善法!
「“ #隠れ脂肪肝 ”が危ない」
こんや11時50分から再放送です!https://t.co/CTLmtu9Uj0
肝臓に中性脂肪が蓄積して起こる脂肪肝
食べ過ぎお酒ののみすぎが主な原因ですが、
進行すると肝硬変、肝臓がん、など大きな病につながることがあります。
そして今、
血液検査が正常な人からも脂肪肝が続々と見つかっています。
それが「隠れ脂肪肝」
血液検査で問題のなかった50人をしらべたところ、脂肪肝がある人が続々と登場
その数50人中14人!
なかには見た目は肥満とは無縁そうなスレンダーな人も。
自覚症状なく静かに進行する脂肪肝。
その対策を考えるNHKスペシャル
見逃し動画
放送
3月24日(日)夜9時〜
見逃し配信
放送を見たい方は動画配信サービスU-NEXTで「NHKスペシャル 隠れ脂肪肝が危ない」を配信中!
220円でレンタルできますが、初回U-NEXTに登録すると視聴に使える1000円分のポイントをプレゼント!そのポイントを使って視聴ができます。
U-NEXT登録後「NHKスペシャル 社会」で検索してください。
※2021年3月28日まで配信予定
詳しくはこちら>>U-NEXT 31日間トライアル実施中!
放送内容
ある60代の女性。
異変がおきたのは59歳の時
急に強い吐き気で血を吐いた。
知らない間に脂肪肝が進行して肝硬変になっていた。
精密検査をすると小さながんのようなものが見つかった
最新の研究で他の臓器のがんや脳卒中認知症糖尿病など他の病の原因になることもわかってきている。
脂肪肝中性脂肪のかたまり 中性脂肪が細胞の中に入り込んでいきます。しかし、は自覚症状ないのが怖いところ。
体の中に入って来る糖や脂質が使われる量を上回ると脂肪になり蓄積されるので
夜食、ジュース、糖分が含まれている飲み物には注意が必要です。
しかし、肝硬変に進む前の脂肪肝の状態であれば健康な肝臓に戻すことができるので早めの対策が必要。
対策
そこで気になるのが対策ですよね。
とっておきの対策があると言います。
それは、
「スクワット」
です。
スクワット10回1日1セット(ゆっくりめ)
続けて15分のウォーキングをします。(早めに)
スクワット→ウォーキング
この2つの流れが重要なのだそう。
スクワットをすると脂肪をエネルギーに換えろ!というメッセージが全身に送られます。
肝臓にメッセージを送り中性脂肪をエネルギーに変えていきます。
食事で期待されるのが大豆。
豆腐、枝豆、納豆、あつあげ、みそ
などを積極的に食べるとよいそうです。
他にも
コーヒーを1日3杯飲む人は脂肪肝のリスクが減ると言われています。
スクワット、ウォーキング、大豆、コーヒーなど簡単に取り入れらるものばかりですので早速はじめてみたいと思います。
放送内容をより詳しく知りたいという方は動画をU-NEXTで配信中です。
詳しくはこちら>>U-NEXT 31日間トライアル実施中!
NHKスペシャル「隠れ脂肪肝が危ない」の再放送や動画の見逃し配信関連ページ
- 「ドラマ こもりびと」の再放送・動画の見逃し配信 NHKスペシャル こもりびとプロジェクト
- 「ドラマ こもりびと」の再放送・動画の見逃し配信 NHKスペシャル こもりびとプロジェクト
- NHKスペシャル 福山雅治「ホットスポット最後の楽園 シーズン3」再放送・動画見逃し配信(全5回)
- NHKスペシャル「福山雅治 ホットスポット最後の楽園 シーズン3」再放送・見逃し配信 第1回「巨大生物が集う海」第2回「砂漠と氷河のロストワールド」
- NHKスペシャル「原発メルトダウン 危機の88時間」の再放送と動画の見逃し配信
- NHKスペシャル「原発メルトダウン 危機の88時間」の再放送と動画の見逃し配信
- NHKスペシャル「巨大地下空間 龍の巣に挑む」の再放送・動画の見逃し配信〜世界最大の洞窟 ミャオティン
- NHKスペシャル「巨大地下空間 龍の巣に挑む」の再放送・動画の見逃し配信〜世界最大の洞窟 ミャオティンへの挑戦に密着!
- NHKスペシャル「車中の人々 駐車場の片隅で」の再放送予定・見逃し配信動画
- NHKスペシャル「車中の人々 駐車場の片隅で」の再放送予定・見逃し配信動画
- NHKスペシャル「ファーウェイショック」の再放送・動画の見逃し配信〜5G米中攻防の最前線〜
- NHKスペシャル「ファーウェイショック〜5G米中攻防の最前線〜」の再放送・動画の見逃し配信
- NHKスペシャル「認知症の第一人者が認知症になった」再放送・見逃し配信 動画の視聴方法
- NHKスペシャル「認知症の第一人者が認知症になった」再放送・見逃し配信 動画の視聴方法
- 東京ミラクル 第4集「老舗ワンダーランド 佐藤健・物々交換の旅」再放送と見逃し配信動画
- 東京ミラクル 第4集「老舗ワンダーランド 佐藤健・物々交換の旅」再放送と見逃し配信動画〜佐藤健が老舗を巡り物々交換!
- 横山裕 初告白 NHKスペシャル「令和家族 幸せ探す人たち」の再放送・動画の見逃し配信 放送内容
- 横山裕 初告白 NHKスペシャル「令和家族 幸せ探す人たち」の再放送・動画の見逃し配信 放送内容
- 「東京リボーン」の再放送・動画の見逃し配信 第1集・第2集・第3集・第4集・第5集・第6集
- 「東京リボーン」第6集放送!第1集・第2集・第3集・第4集・第5集 再放送・見逃し動画の配信情報!
- こんまり流片付けに密着したNHKスペシャル「片づけ 人生をやりなおす人々」の再放送や動画の見逃し配信
- こんまり流片付けに密着したNHKスペシャル「片づけ 人生をやりなおす人々」の再放送や動画の見逃し配信
- NHKスペシャル 「崖っぷちでもがんばっぺ〜おかみと社長の奮闘記〜」の再放送と動画の見逃し配信
- NHKスペシャル 「崖っぷちでもがんばっぺ〜おかみと社長の奮闘記〜」の再放送と動画の見逃し配信
- NHKスペシャル「“冒険の共有”栗城史多の見果てぬ夢」再放送や見逃し動画を見るには?
- NHKスペシャル「“冒険の共有”栗城史多の見果てぬ夢」再放送や見逃し動画を見るには?